Willkommen zum Indoorcycling im Racket Center Strausberg

Neben den Angeboten zu Fitness, Bowling und anderem bietet das Racket Center Strausberg seit längerem auch die Möglichkeit zum Indoorcycling.

Auf den folgenden Seiten möchte ich Ihnen einen Einblick über die Kurse und Events geben.

Geschichte des Indoorcycling

Erfunden wurde es als Spinning® in den 1980er Jahren von Johnathan Goldberg ("Johnny G"). Der Straßenradfahrer befand sich in der Vorbereitung für das „Race Across America“ und wollte seine schwangere Frau nicht allein lassen. So stellte er sein Rad auf ein Rollband in der Garage und trainierte dort. Bald kam auch die Musik dazu und die Idee des  Spinning® war geboren. Die Bezeichnung "Spinning®" darf nur verwenden, wer vom Hersteller und Entwickler Johnny G (geb. 1956), autorisiert bzw. lizenziert wurde.

Zu diesem, inzwischen eingetragenen, Markenzeichen haben sich im Lauf der Zeit verschiedene Konkurrenzprodukte entwickelt, die jedoch alle auf dem gleichen Prinzip beruhen. Durch die Weiterentwicklung der Bikes sowie neuer Erkenntnisse der Sportwissenschaft und Medizin kann Indoorcycling heute als herzfrequenzgesteuertes Training betrieben werden.

Die Ausbildung der Trainer wurde dementsprechend angepaßt.

Technik und Training

Die Kraftübertragung erfolgt starr über eine Kette oder einen Zahnriemen auf eine Schwungscheibe, deren Gewicht ungefähr 25 kg beträgt. Der Großteil der Indoorbikes funktioniert mit starrer Nabe also ohne Freilauf. Der Widerstand wird durch Einstellen der Bremskraft auf die Schwungscheibe reguliert.

Trainiert wird in einer Gruppe, angeleitet vom Trainer. Dieser gibt den Verlauf der Belastung vor. So zum Beispiel bergauf, bergab, Jumps und mögliche Abwandlungen und Kombinationen. Die Trittfrequenz wird von der ausgewählten Musik vorgegeben. Eine Einheit dauert meist um eine Stunde.

Der Vorteil von Indoorcycling besteht darin, dass Personen mit unterschiedlichem Fitnesslevel miteinander trainieren können, da der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst wird. Somit ist Indoorcycling auch für Anfänger und ältere Menschen geeignet.

Abgerundet wird das Ganze durch Events (sogenannte Marathons), mit oft großer Teilnehmerzahl. Dabei wird mehrere Stunden gefahren. Üblich sind drei bis fünf Stunden. Es gibt aber auch 24-Stunden-Events.

Beide Texte entstanden in Anlehnung an Veröffentlichungen auf

Wikipedia, uwekommt.de, eurosport-dn oder dem AIQUM - Portal

sowie anderen Seiten die auf die Entstehungsgeschichte

verweisen. 

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